Népal

• Prépare-toi au choc culturel. Pour le limiter, c’est une bonne idée de te renseigner le plus possible sur la destination et sa culture. Ainsi, tu seras prêt(e) face aux différentes façons dont les gens agissent, communiquent, se saluent, aux tabous, etc., et tu comprendras qu’un comportement peut simplement être différent sans être forcément menaçant ou intimidant.
• Renseigne-toi sur la météo et le climat habituel, pour connaître les variations du temps pendant ton séjour. Ça t’aidera aussi à choisir les vêtements à emporter.
• Découvre quelles maladies sont fréquentes dans le pays et comment on les attrape, pour savoir comment les éviter ou en limiter les risques.
• Renseigne-toi sur les petites bêtes effrayantes et autres insectes ou animaux du pays, pour éviter les mauvaises surprises !

Informations sur l’arrivée

À ton arrivée à Katmandou, tu peux choisir de réserver via l’organisation une nuit d’hôtel à Katmandou, puis de continuer le lendemain en bus jusqu’à Pokhara. Tu peux nous indiquer ce choix en envoyant tes informations personnelles.

Équipe sur place

Plusieurs personnes s’occupent de toi pendant ton séjour au Népal. Tu seras en contact avec beaucoup d’entre elles pendant ton projet.

Nourriture :

La cuisine népalaise est simple mais nourrissante. Un plat très courant est le dal bhat (riz avec soupe de lentilles et légumes), souvent resservi à volonté. Dans les zones touristiques, tu trouveras aussi des plats internationaux. Les options végétariennes sont disponibles partout. L’hygiène peut varier, alors choisis des endroits qui ont l’air fréquentés et propres.

Supermarché :

Il y a partout de petites boutiques locales pour les produits de base comme l’eau, les snacks, les articles de toilette et les fruits. Les grands supermarchés sont rares, mais dans des villes comme Pokhara et Katmandou, tu trouveras un peu plus de produits occidentaux. Ne t’attends cependant pas à un choix aussi large qu’en Europe.

Distributeur de billets :

Il y a des distributeurs à Katmandou comme à Pokhara, surtout dans les zones touristiques. Sache que des frais de transaction sont souvent facturés et que tous les distributeurs ne fonctionnent pas toujours de façon fiable. Il est prudent d’avoir toujours un peu d’argent liquide en réserve.

Eau du robinet :

L’eau du robinet au Népal n’est pas potable. Il est vivement conseillé de toujours acheter de l’eau en bouteille ou de filtrer/purifier l’eau avec des pastilles ou une gourde filtrante. Beaucoup de voyageurs utilisent aussi de l’eau en bouteille pour se brosser les dents, par précaution.

Restaurants / bars :

Passeport

Ton passeport est ton document le plus important quand tu voyages à l’étranger. Assure-toi que ton passeport est encore valable au moins six mois après ton retour chez toi. Ne mets pas ton passeport dans les coffres à bagages quand tu prends l’avion. Garde-le sur toi en permanence.

Visa
Un visa est obligatoire pour séjourner au Népal. Ce visa s’obtient facilement à l’arrivée à l’aéroport (Visa on Arrival), par exemple à l’aéroport international de Katmandou.

À ton arrivée, tu peux choisir entre plusieurs durées de séjour, généralement 15, 30 ou 90 jours. La plupart des participants choisissent un visa de 90 jours. Le prix dépend de la durée et se paie sur place (de préférence par carte de crédit ou en espèces dans une devise courante).

Si tu veux rester plus de 90 jours au Népal, tu peux prolonger ton visa dans un bureau de l’immigration, par exemple à Katmandou ou à Pokhara. Au total, en tant que touriste, tu peux séjourner au maximum 150 jours par année civile au Népal. Pense à organiser la prolongation à temps pour éviter les amendes.

Une autre option pour prolonger ton séjour est de quitter temporairement le pays puis d’y revenir. Tu peux par exemple faire un petit voyage dans un pays voisin comme l’Inde. À ton retour, tu peux demander un nouveau visa, à condition de rester dans la limite annuelle.

Dès ton entrée au Népal, tu reçois un visa touristique valable à partir du jour de ton arrivée. Il est important de vérifier les règles de visa en vigueur avant et pendant ton séjour, car elles peuvent changer.

Attention : au Népal aussi, quitter temporairement le pays est parfois utilisé pour rester plus longtemps, mais ce n’est pas une procédure officielle de prolongation. Ton séjour reste basé sur un visa touristique et reste toujours soumis aux règles des services d’immigration.

Extrait de casier judiciaire

Dans cet e-mail, tu n’as que quelques étapes à suivre pour finaliser la demande.

Cela nous permet de garantir que tous les membres de notre équipe répondent aux normes requises et contribuent à une expérience sûre et positive pour les jeunes avec qui nous travaillons.

Photocopies

C’est toujours prudent de faire des copies de tous tes documents importants. Garde un exemplaire sur toi à l’étranger (séparé des originaux, bien sûr !) et laisse un autre exemplaire à la maison chez un ami ou un membre de ta famille. Nous te conseillons de photocopier les documents suivants en cas de perte ou de vol :

Passeport : ton numéro de passeport, la date et le lieu de délivrance et ton éventuel visa.

Détails du vol : tes numéros de vol, tes correspondances et les aéroports de destination.

Police d’assurance : ton numéro de police, le numéro d’urgence médicale 24 h/24.

Carnet de vaccination : les documents indiquant tes vaccins.

Cartes bancaires : le numéro de téléphone pour déclarer la perte ou faire opposition sur tes cartes de crédit ou de débit.

Envoie-toi un e-mail !

C’est aussi une bonne idée de scanner tes documents importants et de les joindre en fichiers jpeg à un e-mail. Tu peux ensuite envoyer cet e-mail à une adresse accessible partout dans le monde. Ainsi, tu auras toujours des copies de tes documents, même si les originaux et les photocopies sont perdus ou volés.

Volontourisme

Le « volontourisme » est un sujet qui fait beaucoup parler, et nous le comprenons parfaitement ! Tu as peut-être déjà entendu parler du « tourisme des orphelinats », mais le volontourisme va bien au-delà. Il est super important que toi, en tant que bénévole ou stagiaire, tu sois conscient(e) de ce sujet et de l’impact qu’il peut avoir. Dans notre organisation, nous avons mis en place nos projets nous-mêmes et nous réfléchissons soigneusement à tous les aspects du volontourisme. Pour nous démarquer d’autres organisations, nous sommes même cofondateurs de « Volunteer Aware », un label qui montre que nous évitons les formes nuisibles de volontourisme.

Mais ce n’est pas seulement en tant qu’organisation : en tant qu’individus aussi, il est essentiel de réfléchir attentivement à notre comportement. Un phénomène bien connu du volontourisme est le « white saviour syndrome », où les bénévoles et stagiaires occidentaux ont tendance à se voir comme les sauveurs de communautés défavorisées dans d’autres pays. Même si nos programmes ont clairement un impact positif, nous devons rester conscients des limites de notre rôle. En tant que bénévole ou stagiaire, tu joues un rôle de soutien au sein du projet. N’oublie pas que nous sommes les invités de la communauté dans laquelle nous travaillons et que notre rôle doit avant tout consister à soutenir les initiatives locales et à écouter les besoins de la communauté.

Pour t’aider à mieux comprendre le volontourisme, nous te conseillons de regarder la vidéo ci-dessous. Elle t’aidera à prendre conscience des grands principes d’un volontourisme responsable et de la manière de les appliquer concrètement pendant ton projet.

Nous te sommes extrêmement reconnaissants pour ton engagement et ta volonté de participer à nos programmes. Ensemble, visons une approche responsable et respectueuse du bénévolat ou du stage à l’étranger.

Assurances

La participation aux activités du Pouvoir du Sport se fait sous ta propre responsabilité. Chacun doit disposer, avant et pendant l’activité, d’une assurance santé et voyage valide couvrant les frais médicaux, le rapatriement, les accidents et la responsabilité civile. Pour les activités à l’étranger, la carte européenne d’assurance maladie (CEAM) est également obligatoire, le cas échéant. Les informations d’assurance doivent être fournies lors de l’inscription ; sans ces informations, la participation peut être refusée ou interrompue, sans droit à remboursement, dans la mesure permise par la loi.

Le Pouvoir du Sport et ses partenaires sont assurés pour leurs activités, mais les frais médicaux, la perte ou les dommages aux effets personnels sont toujours à ta charge, sauf s’ils sont directement causés par une faute du Pouvoir du Sport ou de ses partenaires. Pour tous les détails, consulte nos conditions générales.

Pour partir bien assuré(e), nous te conseillons de passer par European Insurances. Ils connaissent nos programmes et peuvent te conseiller de manière professionnelle, y compris pour les voyages hors d’Europe. Sur leur site, tu peux facilement demander à être rappelé(e) et tu reçois un conseil personnalisé sous 24 heures.

Vaccinations

Si tu voyages au Népal, certaines vaccinations sont recommandées pour protéger ta santé :

• Vaccin DTP (diphtérie, tétanos et polio) : recommandé pour tous les voyageurs au Népal.
• Vaccin contre l’hépatite A : également recommandé pour tout le monde, quelle que soit la durée du séjour.
• Vaccin contre la typhoïde : recommandé pour un séjour de plus de quelques semaines ou pour des voyages en dehors des zones les plus touristiques, comme à Pokhara et dans ses environs.
• Vaccin contre l’hépatite B : recommandé pour un long séjour ou en cas de contact médical possible.
• Vaccin contre la rage : recommandé pour un séjour de plus de trois mois, ou si tu es souvent en contact avec des animaux (comme des chiens errants ou des singes).

Au Népal, il existe aussi des maladies transmises par les moustiques, comme la dengue. Le paludisme est limité et généralement absent de Pokhara même, mais il reste important de se protéger contre les moustiques.

La vaccination contre la fièvre jaune est obligatoire pour le Népal si, dans les sept jours précédant ton entrée au Népal, tu as séjourné dans un pays à risque de fièvre jaune (Afrique subsaharienne et Amérique du Sud). Cela s’applique aussi si tu as fait une escale de plus de 12 heures dans un de ces pays.

Utilise des répulsifs anti-insectes au DEET, porte des vêtements couvrants et dors si nécessaire sous une moustiquaire.

Selon ta situation personnelle et la durée de ton voyage, les recommandations de vaccination peuvent varier. Prends donc contact bien avant ton départ avec ton médecin ou un centre de vaccinations internationales pour un conseil personnalisé.

Santé et hygiène

Nous ne sommes pas habilités à donner des conseils médicaux sur ta santé personnelle. Il est donc indispensable de demander un avis professionnel à ton médecin traitant ou à un centre de vaccinations internationales avant ton départ.

Comme toujours : mieux vaut prévenir que guérir. Une bonne préparation réduit le risque de problèmes de santé pendant ton séjour.

Que peux-tu faire pour préparer ton voyage ?

Bilans avant le départ

• Consulte ton médecin ou un centre de vaccinations internationales pour les vaccins et les conseils.
• Prévois-le de préférence 2 à 3 mois avant ton départ.
• Vérifie que tes médicaments sont autorisés au Népal et emporte un certificat médical si nécessaire.
• Passe chez le dentiste avant de partir pour éviter les problèmes pendant ton voyage.

Nourriture et eau potable
Les troubles digestifs sont fréquents, surtout les premiers jours.

• Ne bois que de l’eau en bouteille (ou de l’eau bouillie/filtrée).
• Évite les glaçons et les aliments non cuits comme les crudités.
• Mange de préférence dans des endroits où la nourriture est préparée sur place.

Soleil et chaleur
À Pokhara aussi, le soleil peut taper fort.

• Évite le soleil direct en milieu de journée.
• Porte des lunettes de soleil et une casquette ou un chapeau.
• Utilise une crème solaire à indice élevé.
• Bois suffisamment d’eau pour éviter la déshydratation.

Hygiène et infections

• Lave-toi régulièrement les mains ou utilise du gel désinfectant.
• Évite tout contact avec les animaux errants à cause de la rage.
• Fais attention aux petites blessures et soigne-les bien.

VIH et sida

• Tous les participants doivent connaître le VIH et ses modes de transmission. Le VIH et le sida sont présents partout dans le monde. Veille donc à respecter ces règles de base, où que tu sois :
• Évite les relations sexuelles occasionnelles et tout contact avec des fluides corporels infectés
• Ne te fais jamais injecter quoi que ce soit avec une aiguille ou une seringue non stérilisée
• évite autant que possible tout autre contact avec le sang

Premiers secours
Il est conseillé d’emporter une trousse de premiers secours personnelle. Pense aux pansements, au désinfectant, aux SRO (contre la déshydratation) et à tes éventuels médicaments. Emporte-la aussi tous les jours pendant les activités.

Sécurité & sûreté

Le Népal est en général un pays sûr, et Pokhara est connue comme un endroit relativement calme et touristique. Il reste toutefois important de rester vigilant(e) et attentif(ve) à ce qui t’entoure. La petite délinquance comme le vol peut arriver, surtout dans les endroits très fréquentés.

Les conseils ci-dessous t’aident à limiter les risques :

• Évite de sortir seul(e), surtout le soir ou la nuit.
• Renseigne-toi sur les zones sûres et moins sûres et évite les endroits isolés.
• Garde tes documents importants (passeport, visa) et tes objets de valeur dans un endroit sûr, comme un sac discret ou une ceinture porte-billets.
• N’emporte que l’argent liquide nécessaire.
• Ne porte pas de bijoux voyants ni d’accessoires coûteux.
• Méfie-toi des personnes exagérément amicales ou insistantes.
• Garde autant que possible tes objets de valeur comme ton téléphone et ton appareil photo hors de vue.
• Fais particulièrement attention à tes affaires dans les endroits bondés comme les marchés et les gares routières.
• Renseigne-toi toujours sur la sécurité d’un endroit avant d’aller te baigner (lacs/rivières).

Précautions pratiques

• Utilise de préférence une ceinture porte-billets ou une banane sous tes vêtements.
• Retire de l’argent à des distributeurs fiables, de préférence en journée et dans des endroits fréquentés et bien éclairés.
• Voyage et fais tes activités autant que possible à plusieurs.

Comportement et tenue vestimentaire

Le Népal a une culture différente de la tienne, qui accorde plus d’importance au respect, à la modestie et aux normes sociales. Ta façon de te comporter et de t’habiller influence la manière dont les gens réagissent envers toi.

Quelques conseils :

• Habille-toi de façon respectueuse (épaules et genoux couverts, surtout dans les temples ou au sein des communautés locales).
• Évite les comportements voyants ou provocants.
• Respecte les coutumes et traditions locales.
• Renseigne-toi sur les façons de saluer, comme le « namaste ».
• Garde à l’esprit ton rôle d’invité(e) et de représentant(e) de l’organisation.
• Voyager en grands groupes peut être perçu comme intimidant ; tiens-en compte.

Langage et attitude

Tu es invité(e) dans un autre pays et tu représentes Le Pouvoir du Sport. Un langage inapproprié, comme les insultes, n’est pas toléré.

• Reste respectueux(se) dans ta communication, même dans les situations difficiles.
• Évite les comportements agressifs ou condescendants.

Stupéfiants

La consommation, la possession ou le trafic de drogue sont illégaux au Népal et peuvent entraîner de lourdes peines.

• Ne consomme, n’achète et ne possède jamais de drogue.
• Une infraction peut entraîner une arrestation, de fortes amendes et une peine de prison dans les conditions locales.
• En cas d’infraction, ta participation au programme prend fin immédiatement.

Alcool

La consommation d’alcool peut influencer ton comportement et ton jugement.

• Limite ta consommation d’alcool et bois de façon responsable.
• Évite de préférence de boire en semaine pendant le programme.
• Garde toujours le contrôle et évite les situations à risque.

Clique sur le lien pour consulter nos conditions générales et code de conduite en vigueur

Le Pouvoir du Sport – Code de conduite

En tant que bénévole ou stagiaire chez Le Pouvoir du Sport, tu contribues à un environnement sûr, respectueux et positif pour toutes les personnes impliquées dans le projet. Ce court code de conduite décrit ce que l’on attend de toi.

1. Respect et comportement

• Traite tous les participants, collègues, bénévoles et stagiaires avec dignité et respect.
• La discrimination, l’intimidation, le harcèlement, les abus ou toute forme de comportement inapproprié ou transgressif ne sont pas tolérés.
• Contribue toujours à un environnement sûr, inclusif et bienveillant et, en dehors des activités du projet aussi, montre du respect pour la culture, les normes et les coutumes locales en évitant tout comportement ou propos pouvant être perçu comme choquant, irrespectueux ou inapproprié dans le contexte local.

2. Professionnalisme et intégrité

• Agis de manière honnête, responsable et professionnelle.
• N’abuse pas de ta position, des informations ou des ressources du projet à des fins personnelles.
• Suis si nécessaire les consignes et directives des coordinateurs du projet lorsqu’elles concernent la sécurité, la collaboration ou la réputation du projet.
• Il est interdit d’offrir ou d’accepter des cadeaux inappropriés ou tout autre avantage indu.

3. Lois et réglementations, règles et protection

• Respecte toutes les lois locales applicables et les règles du projet.
• Respecte toutes les consignes de sécurité, de santé et de protection, y compris la politique de protection de l’enfance le cas échéant.
• Respecte le règlement intérieur des hébergements et des organisations partenaires, suis les instructions des coordinateurs concernant la sécurité, le bien-être et la réglementation, et sois conscient(e) de ton rôle de représentant(e) du projet pendant ton séjour et tes activités.

4. Utilisation des biens et des ressources

• Prends soin des biens, installations et matériels du projet et des partenaires.
• Utilise ces ressources uniquement à des fins légitimes liées au projet.

5. Communication et collaboration

• Collabore de manière constructive et respectueuse avec les autres bénévoles, stagiaires, employés et partenaires.
• Communique de manière ouverte, honnête et professionnelle dans toutes les situations liées au projet, pendant comme en dehors des heures de travail lorsque cela concerne le projet.
• Respecte les plannings, les accords de travail et les responsabilités convenus.
• Signale au plus vite toute inquiétude, tout incident ou tout soupçon de mauvaise conduite à ton superviseur ou au coordinateur du projet.
• Préviens ton superviseur à temps en cas de maladie, de retard ou d’empêchement, et mets-toi toujours d’accord à l’avance avec le coordinateur responsable sur tout changement de planning ou de présence.
• Assume la responsabilité de ton propre bien-être et tiens compte de la sécurité et du bien-être des autres dans l’environnement du projet.

6. Drogues / Alcool

• La possession, la consommation, l’achat ou la distribution de drogues illégales ou de stupéfiants sont strictement interdits pendant toute la durée de ton séjour chez nous.
• Toute infraction à cette règle entraîne la fin immédiate de la participation et peut conduire à l’exclusion du projet et/ou de l’hébergement.
• Tu es toi-même responsable du respect de la législation locale en matière de drogues et d’alcool, qui peut être plus stricte dans certains pays que dans ton propre pays.

7. Relations sexuelles et comportements transgressifs

• Le harcèlement sexuel et les comportements transgressifs ne sont pas autorisés.
• Tout contact sexuel avec des mineurs est strictement interdit et entraîne la fin immédiate de la participation ainsi qu’un éventuel signalement aux autorités.
• Les relations sexuelles entre bénévoles, stagiaires, employés ou autres personnes impliquées sont déconseillées afin de préserver les limites professionnelles.

8. Conflits d’intérêts

• Évite les situations où des intérêts personnels pourraient entrer en conflit avec ton rôle de bénévole ou de stagiaire.
• Signale immédiatement tout conflit d’intérêts réel ou potentiel au coordinateur du projet.

9. Respect du code

• Le respect de ce code de conduite est une condition de participation en tant que bénévole ou stagiaire.
• Dans les cas graves, le non-respect peut entraîner la fin immédiate de la participation, sans droit à remboursement.

10. Utilisation des photos et vidéos

• Les photos et vidéos réalisées pendant les activités du projet sont la propriété du Pouvoir du Sport.
• Les bénévoles et stagiaires ne peuvent utiliser ces images qu’à des fins liées au projet et avec l’accord préalable de l’organisation.
• Le partage de photos ou de vidéos sur les réseaux sociaux ou d’autres plateformes externes n’est autorisé qu’avec accord, dans le respect permanent de la vie privée et de la sécurité des participants et des tiers.

Ce qu’il faut emporter pour le Népal

Cette liste t’aide à choisir et à préparer des vêtements et un équipement adaptés pour ton voyage au Népal. Le climat peut varier : il fait souvent chaud en journée, mais surtout en hiver et dans les zones montagneuses, les soirées et les nuits peuvent être assez froides. L’ambiance est décontractée, donc pas besoin de tenues habillées comme des costumes ou des robes de soirée.

À ton arrivée, tu reçois un t-shirt (de sport) de notre organisation, à porter pendant les cours. Comme tu ne voudras pas le porter tous les jours, il est important d’emporter suffisamment de vêtements de sport.

Vêtements conseillés

• Polaire ou veste chaude : indispensable pour les soirées et les matinées froides, surtout en hiver et en altitude.
• Pulls (laine ou polaire) : emporte plusieurs couches chaudes.
• T-shirts : beaucoup de t-shirts légers pour tous les jours.
• T-shirts de sport : tu en reçois un, mais emportes-en plusieurs pour pouvoir alterner.
• Shorts : pratiques pour les journées chaudes.
• Pantalons longs : de préférence en coton ; agréables contre le froid et protègent des insectes.
• Chaussettes : prends-en assez, surtout si tu fais beaucoup de sport.
• Chaussettes de sport/foot : pratiques pour les entraînements ou les matchs.
• Sous-vêtements : en coton, de quoi tenir au moins une semaine.
• Maillot de bain : pour nager ou pour d’éventuelles excursions.
• Chapeau ou casquette : protection contre le soleil ; un chapeau à larges bords protège encore mieux.

Chaussures

• Chaussures de sport : des chaussures solides qui peuvent se salir (beaucoup d’activités en extérieur).
• Chaussures de ville : une paire suffit.
• Sandales ou tongs : confortables pour les journées chaudes (de préférence avec une bride à la cheville pour un meilleur maintien).

Vêtements de pluie

• Veste imperméable : légère, respirante et résistante aux averses (surtout pendant la saison des pluies).

Autres affaires utiles

• Crème solaire (SPF 30 ou plus) : protection contre le soleil intense.
• Lunettes de soleil : contre la lumière vive.
• Spray anti-moustiques et anti-insectes (min. 50 % de DEET)
• Trousse de premiers secours personnelle : pour les petites blessures ou petits soucis.
• Lampe de poche : pratique en cas de coupure de courant (ton téléphone peut aussi faire l’affaire).
• Gourdes : emporte une ou deux gourdes réutilisables (bien s’hydrater est important).
• Trousse de toilette : avec les produits de toilette de base.
• Serviettes : au moins deux, plus éventuellement une serviette de plage.
• Appareil photo/téléphone : pour immortaliser tes expériences.
• Petit sac à dos : pour tous les jours et les excursions.
• Éventuellement un sac de couchage : pratique si tu continues à voyager après ton séjour.

Vêtements Le Pouvoir du Sport

En participant, tu reçois de notre part ce super t-shirt Le Pouvoir du Sport. Après avoir rempli tes informations personnelles, nous t’envoyons un e-mail avec ton code unique. Avec ce code, tu peux commander gratuitement le « casual shirt » .

Pour cela, rends-toi sur notre boutique en ligne, clique sur le casual shirt puis saisis ton code unique. Le t-shirt te sera envoyé avant ton départ.

C’est aussi l’idéal de porter le t-shirt le jour de ton arrivée, pour que nos collègues sur place te repèrent facilement quand ils viennent te chercher à l’aéroport

Tu veux commander des t-shirts en plus ou d’autres vêtements ? C’est bien sûr possible ! N’hésite pas à jeter un œil au reste de notre offre. Tous les vêtements sont de grande qualité et livrés chez toi avant ton départ.

Et ce n’est pas rien :
L’intégralité des bénéfices du t-shirt va directement à la fondation du Pouvoir du Sport. Ainsi, tu portes non seulement un super t-shirt, mais tu apportes aussi ta pierre à l’édifice de notre fondation !

Téléphone
L’indicatif international du Népal est le +977.
Le wifi est disponible dans la plupart des endroits à Pokhara. Les applis comme WhatsApp y fonctionnent bien.

Carte SIM
Tu peux facilement acheter une carte SIM locale chez des opérateurs comme Ncell ou Nepal Telecom. C’est souvent bon marché et pratique pour l’internet mobile.
Pour l’acheter, tu auras besoin de ton passeport. En boutique, on t’aidera à l’installer.

Lessive
À Pokhara, il y a beaucoup de laveries et de services de blanchisserie. Pour une petite somme, tu peux faire laver tes vêtements.

Électricité
Au Népal, on utilise principalement des prises de type C, D et M. La tension est de 230 V.
Un adaptateur universel est recommandé, car toutes les prises ne sont pas identiques.

Argent
La monnaie officielle est la roupie népalaise (NPR).
Taux de change approximatif :
1 € ≈ 140 NPR (peut fluctuer)

Il est conseillé d’emporter à la fois de l’argent liquide et une carte bancaire ou de crédit. Il y a des distributeurs à Pokhara.

En moyenne, tu dépenses environ 50 à 100 € par semaine, selon ton mode de vie.

Retirer de l’argent
Tu peux retirer de l’argent aux distributeurs de Pokhara. Pense aux frais de transaction. Il est plus malin de retirer des montants plus importants en une seule fois.

Manger et boire
La cuisine népalaise se compose souvent de riz, de lentilles (dal), de légumes et parfois de viande. Un repas typique est le dal bhat.

Manger végétarien est très facile, c’est même souvent la norme.

• Évite de boire l’eau du robinet et préfère l’eau en bouteille ou filtrée.
• Évite les glaçons et les aliments non lavés.

Tabac et alcool
On trouve de l’alcool au Népal, mais consomme-le avec modération.

• Bois de façon responsable et garde à l’esprit ton rôle de bénévole.

La consommation excessive d’alcool et les comportements inappropriés ne sont pas tolérés

Pendant ton séjour à Pokhara, en plus du bénévolat, tu auras largement le temps de découvrir les environs. La ville et sa région sont connues pour leur nature impressionnante, leur ambiance détendue et leurs nombreuses possibilités d’aventure.

Trekking et nature
Pokhara est LE point de départ idéal pour de courts treks dans l’Himalaya. Plusieurs itinéraires se font facilement en 2 à 5 jours.
Une option très populaire est le trek Dhampus–Australian Camp, où tu profites de vues magnifiques sur le massif de l’Annapurna et découvres la vie des villages locaux.

Pour ceux qui cherchent un peu plus de défi, les treks comme Mardi Himal et Ghorepani sont vivement recommandés. Ces itinéraires durent généralement 3 à 4 jours et offrent des paysages de montagne spectaculaires ainsi qu’un aperçu unique de la vie dans des zones plus reculées.

Aventure et activités courtes
Même pour un séjour plus court, les possibilités ne manquent pas. À Pokhara et dans les environs, tu as le choix entre plusieurs activités d’aventure comme :

• Le parapente au-dessus de la ville et du lac Phewa
• Saut à l’élastique
• Le canyoning (descente en rappel le long des cascades)

Tu peux aussi facilement faire une excursion d’une journée dans les villages voisins, où tu découvres la vie locale de près grâce à un séjour chez l’habitant. C’est un complément précieux et authentique à ton séjour.

Culture et détente
Pokhara a aussi beaucoup à offrir sur le plan culturel. Tu y trouveras plusieurs temples et lieux religieux qui valent vraiment le détour. La ville a en plus une ambiance détendue, avec plein de cafés et de restaurants sympas.

À ne surtout pas manquer : une balade en bateau sur le lac Phewa ou le lac Begnas. Ces lacs sont calmes, entourés de nature et offrent une vue magnifique sur les montagnes.

Points de vue
Pour les plus belles vues, rends-toi à l’un des nombreux points de vue autour de Pokhara. Le lever et le coucher du soleil y sont particulièrement impressionnants, avec une vue dégagée sur l’Himalaya et les paysages environnants.

Bon à savoir

• Beaucoup d’activités s’organisent facilement sur place à Pokhara via Niraj.

Personne de confiance

Si, pendant ton séjour à l’étranger, il se passe quelque chose dont tu aimerais parler avec quelqu’un d’extérieur à notre organisation, tu peux t’adresser à l’une de nos deux personnes de confiance. Elles sont formées pour cela et t’offrent une écoute indépendante et confidentielle. Ensemble, vous pourrez parler de ce qui s’est passé et du soutien dont tu as éventuellement besoin.

Catherine (Personne de confiance)
Tél : +31 6 27117466

Salut, moi c’est Catherine

Une oreille attentive, une interlocutrice de confiance et une personne de confiance impliquée. Je suis une touche-à-tout enthousiaste, j’adore les gens et je suis passionnée par l’aide aux autres. Depuis des années, j’occupe des fonctions où la confiance, l’intégrité et l’attention à l’autre sont essentielles. C’est avec un intérêt sincère, de la curiosité et un esprit ouvert que j’aime échanger avec les gens.

Ce qui me motive, c’est la rencontre avec les autres. Que ce soit dans mon travail, en découvrant de nouveaux pays et de nouvelles cultures ou dans ma vie personnelle : chaque histoire mérite d’être entendue. C’est pourquoi je m’engage avec plaisir comme personne de confiance pour Le Pouvoir du Sport. Peut-être que quelque chose te tracasse, que tu as une question, que tu as un doute sur une situation ou que tu as simplement envie de raconter ton histoire. Quelle que soit ta raison, tu es le/la bienvenu(e).

N’hésite pas à me contacter en toute simplicité. Ensemble, nous verrons ce dont tu as besoin, dans un cadre sûr et confidentiel.

Julliete (Personne de confiance)
Tél : +31 6 37350327

Salut, moi c’est Juliette. Je suis originaire de Leyde, aux Pays-Bas, et j’ai fait ma licence de psychologie et mon master de psychologie légale en Angleterre. Aujourd’hui, je vis de nouveau aux Pays-Bas, même si je suis souvent à l’étranger.

Ma passion, c’est le contact humain : j’aime écouter, échanger et je trouve important que chacun se sente écouté, compris et à l’aise. Je crois qu’une atmosphère ouverte et sûre est la base de l’épanouissement et du développement personnel. C’est pourquoi j’essaie, sans jugement, de me mettre au niveau de la personne en face de moi et de chercher avec elle ce dont elle a besoin pour avancer.

En plus de mon intérêt pour la psychologie, je puise beaucoup d’énergie dans les voyages, la découverte de nouvelles cultures et la rencontre de personnes différentes. Ces expériences m’ont ouvert l’esprit et m’aident à regarder les autres avec ouverture, curiosité et empathie. C’est cette combinaison entre voyage et psychologie qui me donne envie de m’engager comme personne de confiance pour Le Pouvoir du Sport.